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来年のためにメタボ対策を
夏も終わり今日から9月です。

実りの秋で食欲の秋、スイーツな秋でもあります。

マロンやパンプキンなどの新作スイーツが美味しい頃ですが、油断するとメタボになんてことも。

ところで、来年4月から40歳以上の人の健康診断が変わるのを知っていますか?

40歳以上の国民を対象にした、通称メタボ診断「特定健康診査」が始まります。

この健診の特徴は、「保健指導」があることです。

これまでの健康診断は結果を通知するだけで終わりでしたが、来年からは違います。

健診でメタボと診断されると、そのレベルによって1人20分以上の「個別面談」があります。

場所によっては、保健所などへの呼び出しがあるかも。

そして、3ヶ月から6ヶ月の「食事や運動の支援プログラム」などを受けなければなりません。

さらに体や食生活、運動量がどう変わったかなどの成果を、定期的に電話や面談で確認されます。

電話や面談なんてけっこう嫌ですよね。

今のうちからメタボ対策でダイエットしておいた方が良いかもしれませんね。

今はまだこの程度ですが、厚生労働省は、あらゆる病気の起因となる生活習慣病予防を重視すると共に、メタボの社員が多い企業や保健指導によって改善されない社員が多い企業などに対して、保険料の増額などの厳しい処置も検討されているとか。

ゆくゆくは、メタボで給料やボーナスの査定に影響する日が来るかもしれませんね。

今のうちから予防線を張っておいた方が良いかも。

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連日の猛暑
今日も暑い日でしたが、明日も猛暑らしいです。

西日本は連日猛暑が続いていますが、熱中症などに気をつけましょう。

ちなみに、5月から8/10までに大阪市の熱中症患者数は95人、神戸で87人だそうで、東京都では218人だそうです。

意外と室内にいるときの方が起こりやすいので気をつけましょう。


ところで、WBGT指数をご存じですか。

これは熱中症予防のために提案された尺度です。

アメリカ軍が兵士の健康管理のために用いたのが始まりとか。



この指数で算出された数字によって、熱中症予防の対策を取ることが出来るそうです。

21〜25:熱中症の危険性は少ないが、激しい運動を行うと発症する可能性がある。

25〜28:積極的に休憩をとり、水分を補給する。

28〜31:激しい運動やマラソン等の長時間の運動は自重する。

31以上:運動は原則として中止する。


大抵は皮膚温よりも気温のほうが高くなるので、熱を放出できずにかえって熱を吸収してしまうおそれがあるので気をつけないといけません。



ちなみに、環境省 がこの数字を発表しています。

tenki.jp」でも、熱中症予防情報を出しています。

ちなみに、15時の大阪は指数30で厳重注意です。

予測では18時で31以上で運動は原則中止と出ています。

明日の12時〜18時も32〜34で運動中止の予測が出ています。

明日も猛暑みたいですね。



経験者として一言、 まず、気分が悪くなったり、異常なほど汗をかいたり、頭がクラッと来たら、日陰に入り風などで涼んで水分を取りましょう。

一度温度調節機能が破壊されると、元に戻るのが大変です。

同じように熱中症にかかりやすくなるので注意が必要です。

みなさんも気をつけましょう。
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赤い入浴剤
今話題の、ゲルマニューム配合の、ミネラルをたっぷり含んだ海塩入浴剤


バスタイムは、もっともリラックスできるプライベートタイムです。
(子供達と一緒に入浴するとリラックスどころか、湯あたりして上せてしまわないようにしないと、のんびりと言うわけにはいきませんけど、コミュニケーションの場としては良い場所です。)


ゆったりお湯に浸かってじっくり汗だしバスタイムで体も心もスッキリ。


有機ゲルマニウムでお肌を潤して、唐辛子エキスで冷え性解消にと、リゾートエステ気分の入浴剤です。


ゆったりと、バスタイムをお楽しみください。


しかし、定価の半値ですし。





情熱の赤い塩
1,034円

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自分の可聴域って?
6月29日の日記に、「大人には聞こえない着信音?」が海外で流行っていると書きましたが、聴覚は年とともに衰え、高い周波数域の音を聞くことができなくなることを利用したモノですが、さてその高周波数域とはどのぐらいなのでしょうか。

皆さんは、自分の音域を知っていますか?

最近フリーソフトにはまっていて、窓の杜で面白いモノを見つけました。

「可聴周波数域チェッカ」v1.000

聞くことができる音の周波数の限界を調べられるフリーソフトです。

早々に、ウイルスチェックをしてから、インストールして試してみました。

操作は至って簡単です。

私の場合は、低い方が40Hz〜高い方が13080Hzでした。

コレって、体調やスピーカーとかヘッドホンによって変わるのでしょうね。

ただ、年齢的に普通はどのぐらいが平均値なのでしょうか。
(後で調べてみよっと)

コレって、正解率がでるので、仲間とやって当てあいすると楽しいかも。

なかなか、お遊びには楽しめるかも。

皆さんも、聴力テストのつもりで試しにしてみてはどうですか?

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岩盤浴が、百貨店に!
いま、岩盤浴がダイエット効果や美容効果でブームみたいで、とうとう百貨店の中に出来ました。

大丸 大阪心斎橋店の中に、「クーラ・心斎橋と言うのが出来ました。

オープンは3月16日からで、完全予約制だそうです。

ただ女性専用なので、彼や旦那さんと一緒には入れませんので、外で待っていてもらわないといけなくなりますけど。

女性専用と言うだけあって、メイクルームでは、ジバンシイとタイアップして、最新メイクアップコスメを自由に試せるそうです。

それに、ミネラルウオーター「アクアナノ水」が用意されているそうです。

一般浴室には14床の岩盤ベッドと個室2室に2床の岩盤ベッドがあるそうです。

岩盤ベッドには、日本では北海道檜山郡上ノ国町でしか産出されない「ブラックシリカ」という天然鉱石の原石を使用していて、天然ミネラルを豊富に含んだ、世界的にも貴重な鉱石だそうです。

その、ブラックシリカを使ったグッズも販売するそうです。

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視力チェック
メガネを掛けて2ヶ月がたちます。

先日メガネをかけ忘れてしまいましたが、すでにメガネに目が慣れているのでないと不便でした。

もはや、メガネ無しではだめになったみたいです。

たまに、メガネメーカーのサイトを見ていますが、結構いろいろなメーカーがあるのに知らなかったです。

例えば、「SEIKOオプティカルプロダクツはあの時計メーカーのSEIKOとカメラメーカーのPENTAXの共同会社があったり、かと思うとカメラメーカーで双眼鏡や顕微鏡を手掛けるNikonも、メガネレンズのみならずフレームも作っていたりして驚きです。

ところで、面白いサイトを見つけました。

ビジョンメガネがしているサイトで、「ビジョンメガネがしているサイトで、「どこでもメガネと言うサイトで、ネット初の視力検診が出来ます。

結構本格的なシステムで、眼鏡屋で受ける検診と同じような感じです。

用意する物は免許証のようなカード、30CmぐらいのA4用紙(新聞紙など)で始められますが、ちょっと時間がかかります、約10〜15分ぐらいかかりました。

時間の余裕のあるときにしてみてはどうでしょうか。

やっている最中にフリーズ状態になり途中までしかしていませんので、あとでもう一度やってみます。

このサイトで、メガネの試着や購入も出来るみたいです。

ちなみに私が買った眼鏡屋は、「メガネの三城 Paris Mikiでした、あとで人に聞くとブランドメーカーだとか。

メガネについて、メーカーなど知らないことが多いので、少しずつ覚えていかないといけませんね。

それにしてもメガネもいろんな機能があってビックリです。

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インフルエンザ警報&花粉症
インフルエンザ警報が、大阪府、兵庫県で出ました。

ちなみに、インフルエンザ警報が発令された地域は、九州全域、島根県を除く中国地方全域、近畿地方は、大阪、兵庫、京都の3県が発令、中部地方では、静岡県のみです。

西日本で、広まってきているみたいです。

皆さんも、手洗いやうがいなどで予防しましょう。

それに、そろそろ来月から花粉症の季節です。

杉や檜が2月10日頃から飛散するそうで、杉は減少気味だそうですが、檜は多いそうです。
今からマスクなどで、予防対策を進めておいた方がいいです。

ちなみに、花粉症情報は2月から開始するところが多いのでチェックを忘れずに。

皆さんも気をつけてください。

関連サイト
国立感染症情報センター インフルエンザ・マップ

インフルエンザ&花粉症情報

中外製薬 インフルエンザ情報サービス

環境省 花粉情報サイト

東邦大学 花粉症 Learning


高性能 花粉対策マスク N95(20枚組)
高性能 花粉対策マスク N95(20枚組)

ガードマスク(箱入り) 50P L・LL兼用サイズ
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ちょっと運動
正月から、DVDなどを見たりで、食っちゃ寝状態で運動不足で、体重が気になるので、プチ運動をしてみました。
(餅の食べ過ぎ、4日間で約100個、約5キロ)

無料でヨガのポーズの動画が見れるサイトで試してみました。
Yokoのヨガ ポーズ動画 ブログ!

体が硬い人は、まずは簡単な運動からした方がいいかも。
NHK生活ほっとモーニング
無料で動画で見れます。

ストレッチからしてもいいですよね。
イラストによる解説
健康ダイエット

杉田接骨院の健康ストレッチ


健康度の診断テストの、設問に答えると貴方の全国ランキングが表示します。
カラダカラ

まずは健康な体、作りから始めたいと思います、でないとまた健康診断で再検査なんてことにならないようにしないと。

皆さんも健康には気をつけてください。

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再検査の結果
先日受けた健康診断の再検査結果が来ました、アスベスト検査の結果も来て、両方とも異常なしでした。

やはり血糖値で、引っかかったのは、食事の後だったからでした。
検査係の人によると、食事をして4時間以降に血液検査をする方がいいとのことで、空腹の方がベストだそうです。

アスベストの方は、6ヶ月後にもう一度受けた方がより正確に出るそうなので、受けに行きます。

とりあえず、これでお正月はバリバリ食うぞ。
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眼鏡デビュー
今日は、クリスマス本番です。

昨日の、目の検査の結果、眼鏡をしないといけないとのことで、そうそう眼鏡を作りに行きましたが、今までしたことがないので、どうも違和感があって、慣れるまで大変そうな感じです。

でもこれからは、眼鏡をした姿が当たり前になるのでしょうね。

それにしてもレンズやフレームなど、種類がいろいろある物ですね。
最近のは実に軽くてビックリです。

しかし、眼鏡ってあんなに高価だとは知りませんでした。

大事に扱わないといけませんね。

まあ、できあがりが大晦日なので、正月から眼鏡デビューですのでよろしくお願いします。
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再検査
先日の健康診断再検査通知が来ていたので、今日行ってきました。

病気でもないのに、いろいろな患者さんを見ていると、なんだか病気になったような気になりますね。
病は気からとはよく言いました。

ところで、検査は順調に進んでいたのですが、最後に採血で新人さんが、3度も失敗して、腕が青タンになってしまいました。

人の腕を練習台にしないでください。
まして、針を刺してから血管探すのは勘弁してください。

たしかに大変なのは分かりますが、もう少し練習してからしてください。

再検査のついでに、アスベスト検診も受けてきました。

アスベスト発祥の地のようなイメージで報道されている、近くに住んでいるので、念のために。

両方とも結果は来年通知が来るとか。

しかし、今日は両腕が痛いのでこの辺にしておきます。

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インフルエンザと予防
いま、「新型インフルエンザが話題になって注意を呼びかけていますが、すでに、「一般のインフルエンザ長野県佐久地方で流行っているそうです。

これから流行る時期で、ちょうど、例年なら3月頃にピークを迎えるそうです。

ワクチン注射も、効果は接種してから4〜6ヶ月間効いているので、しないよりはした方がいいと思います。

ただし、ワクチン注射も、一般のインフルエンザには有効ですが、新型は、発生してから3ヶ月以上かかって生産されるので、時間がかかります。

国が予測する」、新型インフルエンザウイルスの医療機関受診者数を最大で2530万人と予測していて、そのうち死亡者数を17万人と予測しています。

治療薬に、新型インフルエンザウイルスにも効くとされている、「タミフルですが、厚生労働省が各都道府県に要請している備蓄量が1050万人分を確保するように要請したにもかかわらず、わずか0.4%しか確保されていないのが現状です。

現在、在庫を確保していない県は、岐阜県、愛知県、兵庫県、福岡県、佐賀県、で、この各県は、流通備蓄(予約)や買い上げ備蓄すらしていないというのは、どのような対策をとるつもりでしょうか。

流行してからでは、入手がますます困難になるので、どうするのでしょう。

たしかに、「タミフルリレンザは必ず効くものではありません、相手は新型なので、この世にまだ存在していないのですから。
効くかもしれないという程度で、無いよりましと言われているだけに過ぎないのも事実です。

タミフルリレンザは、A型、B型インフルエンザに限って有効とされていて、ほかの型のインフルエンザ、細菌感染症には効かないと言われています。

それに、勘違いして、予防薬と思っている人もいるみたいですが、予防効果はありません。

それと、子供などがかかりやすく、風邪やインフルエンザウイルスと誤診されやすいのが、「RSウイルスです。

この病気は、風邪やインフルエンザウイルスのように、発生時期が同じで、症状も非常に似ていて、専門医以外の一般の医師では誤診しやすい病気の一つです。

まずは、予防策をとりましょう。

基本は、手洗いとうがいに、栄養を採ってよく眠ること。

そして、ニュースで言っていたのですが、ウイルス感染しやすいのは夜寝ている間に感染しやすいそうです。

昼間は唾液などに含まれる、免疫細胞により感染しにくいのですが、夜寝ているときは、唾液が少ないので、感染しやすいそうです。

夜寝るときに、マスクをして寝るのが言いそうです。

ウイルスが入ってくる予防と、自分の吐く息で体温が上昇してウイルスを殺菌する25度になるので感染しに悔いそうです。

そうそう、皆さんも知っていると思いますが、風邪の予防にいいのが、「レモンの蜂蜜漬けはいいですよ。(ちなみに、スポーツ後にもいいです。)
レモンでビタミンCを採って、蜂蜜で喉の痛みを取る殺菌効果があります。
好みにより、タミフルの原料と言われる、中華料理で使う八角を入れてもいいですし、ミントやシナモンで香りを付けてもいいです。
それに、残った蜂蜜は、お湯や水で薄めて飲んでもいいです。

ちなみに、蜂蜜はちょっとした外傷などの殺菌効果があり、栄養補給のための食品以外にも使用方法があるため、防災グッズの一つに加えているものもあります。

いろいろ言われていますが、皆さんも気をつけて過ごしてください。


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アスベスト シンポジウム
尼崎市で、アスベストシンポジウムが開催されます。

定員は300名で無料で聞きに行けます。

時は11月26日土曜日14:00〜16:00 丁度来週です。

場所は、尼崎市小田地区会館3階大ホール

アスベスト関連疾患についての説明や石綿新法の取り組みなど多彩に行うみたいです。

関連サイト

阪神医療生活協同組合 シンポジウム

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石綿被害対策法の署名
石綿被害補償や対策の新法の基本法制定の署名活動がおこなわれています。

署名目標は100万人で、来年1月に国会提出を目指しています。

署名をしているのは、「石綿対策全国連絡会議」です。

アスベスト問題は、尼崎市から始まって、関西では阪神淡路大震災でアスベスト飛散が広がり、今後20〜30年後に影響が出ると言われています。

年々被害者数が増えていて、今の打ちに対策をとらないといけないと思います。

私も、初めて就職した職場の天井に吹き付けアスベストがしてあり、人ごとではありません。

署名用紙」のサイトです。


石綿対策の相談窓口は、各自治体の保健所でしています。

大阪市アスベスト相談窓口」「宝塚市アスベスト相談窓口

阪神間では市民健康診断と併用してアスベスト検診をしています。

尼崎市アスベスト検診

西宮市アスベスト検診

伊丹市アスベスト検診

芦屋市アスベスト検診

神戸市アスベスト検診



関連サイト

中皮腫・アスベスト疾患・患者と家族の会


ノンアスベスト社会の到来へ―暮らしの中のキラーダストをなくすために
ノンアスベスト社会の到来へ―暮らしの中のキラーダストをなくすために
石綿対策全国連絡会議, 中皮腫じん肺アスベストセンター


アスベストなんていらない―発がん物質アスベスト追放宣言!
アスベストなんていらない―発がん物質アスベスト追放宣言!
アスベスト根絶ネットワーク

超ダイジェスト 早わかり「アスベスト」
超ダイジェスト 早わかり「アスベスト」
勝田 悟

Q&A これだけは知っておきたいアスベスト問題
Q&A これだけは知っておきたいアスベスト問題
安西 愈, 日本経済新聞科学技術部

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インフルエンザが流行するかも。
今年から来年にかけて、インフルエンザが流行るかもしれないらしい。

先ほど、CNNニュースでインドネシアの鳥インフルエンザが人への感染で1人が死亡と伝えていました。

ロイターの記事によると「 国連は29日、鳥インフルエンザが突然変異してヒトからヒトに感染するようになる事態への備えを怠れば、世界で最大1億5000万人が死亡する恐れがあると警告した。」と報道していました。

国連がこの高病原性鳥インフルエンザ(H5N1)を警戒しているぐらいなので、要注意が必要かもしれません。

現在、インドネシア、ベトナム、タイ、カンボジアで確認した死亡は60人だそうです。

国連サイトのトップページに記者会見の写真が載るぐらいなので気をつけましょう。


手洗いとうがいをこまめにして、睡眠を十分とって気をつけましょう。


関連サイト

WHO

WHOニュースリリース

WHO 神戸センター

WHO 神戸センター 保健情報支援サイト


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